Mama Fit-Baby mit!

Mama fit – Baby mit!

Für Mütter mit Babys von ca. 3-12 Monate

Das Baby ist endlich da!

Die Rückbildungsgymnastik bei deiner Hebamme hast du erfolgreich absolviert oder mit dem Rückbildungskurs begonnen. Nun willst du endlich „richtig Sport“ treiben“?

Hier findest du den Raum, etwas für dich und deinen Körper zu tun. Auf der Motivationsliste ganz oben steht bei vielen Frauen sicher der Wunsch nach einer strafferen Figur.
Doch auch körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein zu schwacher Beckenboden können Gründe sein, mit dem Training zu beginnen.
Vielleicht suchst du auch „nur“ einen Ausgleich zu den neuen Herausforderungen des Alltags.

Wir beginnen mit Mobilisationsübungen. Danach folgen Pilates-Übungen auf der Matte, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte liegt.
Die Kinder liegen dabei als Gewicht auf uns oder auf der Krabbeldecke neben uns.
Danach werden die Kinder ins Tragetuch gebunden oder in eine andere Babytrage gesetzt und wir machen ein leichtes Ausdauertraining mit Basic-Aerobicschritten.
Je nach Wetterlage gehen wir an 2 – 3 Terminen mit Kinderwagen oder Babytrage walken.

Voraussetzungen für die Teilnahme:
Die Nachuntersuchung beim Gynäkologen wurde gemacht und du hast das „OK“ vom Arzt, dass du wieder Sport machen darfst.
Der Rückbildungskurs bei der Hebamme wurde begonnen oder bereits beendet.

Die AOK übernimmt die Kosten. Andere Kassen müsst ihr anfragen.

Bitte mitbringen:

  • saubere Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk für Mama und evtl. auch fürs Baby
  • Tragetuch oder andere Babytrage

Babytragen können bei mir ausgeliehen werden. Ich bitte vorab um Info unter tanja.soelter@t-online.de.

Dienstag, 09.April 2019       – Kurs 1: 9.50 Uhr  ausgebucht!

Dienstag, 09. April 2019      – Kurs 2: 11 Uhr     ausgebucht!

Dienstag, 18. Juni 2019        – Kurs 1: 9.50 Uhr  8 freie Plätze!
Dienstag, 18. Juni 2019        – Kurs 2: 11 Uhr     10 freie Plätze!

Wo: Gymnastikraum Fitnessstudio KonSanus, Vogesenstraße 41, 76461 Muggensturm

Kosten: 75,- Euro für 8 x 60 Minuten   10% Rabatt für SG Stern Mitglieder

Kursleitung: Tanja Sölter

Kontakt und Anmeldung: 07222/ 820 242 – tanja.soelter@t-online.de

Montag, 13. Mai 2019  um 9.45 Uhr          10 freie Plätze!

Montag, 13. Mai 2019  um 11 Uhr              10 freie Plätze!

Wo? In den neuen modernen Räumen der Sport Gemeinschaft Stern in Gaggenau. Hauptstr. 107

Anmeldung über diesen Link: https://gaggenau.sgstern.de/kursanmeldung/

Für die Teilnahme am Kurs müsst ihr KEIN! Mitglied der Sport Gemeinschaft Stern sein.

Kursleitung. Tanja Sölter