Mama Fit-Baby mit!

Mama fit – Baby mit!

Für Mütter mit Babys von ca. 3-12 Monate

Das Baby ist endlich da!

Nun willst du endlich „richtig Sport“ treiben“?

Hier findest du den Raum, etwas für dich und deinen Körper zu tun. Auf der Motivationsliste ganz oben steht bei vielen Frauen sicher der Wunsch nach einer strafferen Figur.
Doch auch körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein zu schwacher Beckenboden können Gründe sein, mit dem Training zu beginnen.

Wir beginnen mit Mobilisationsübungen. Danach folgen Pilates-Übungen auf der Matte, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte liegt.
Die Kinder liegen dabei als Gewicht auf uns oder auf der Krabbeldecke neben uns.
Danach werden die Kinder ins Tragetuch gebunden oder in eine andere Babytrage gesetzt und wir machen ein leichtes Ausdauertraining mit Basic-Aerobicschritten.
Je nach Wetterlage gehen wir an 3-4 Terminen mit Kinderwagen oder Babytrage walken. Unterwegs machen wir Übungen zur Kräftigung.

Ich empfehle parallel oder vor dem MamaFit Kurs den Rückbildungskurs bei deiner Hebamme zu besuchen.

Voraussetzungen für die Teilnahme:
Die Nachuntersuchung beim Gynäkologen wurde gemacht und du hast das „OK“ vom Arzt, dass du wieder Sport machen darfst.

Die AOK und die SBK übernehmen die Kosten. Andere Kassen müsst ihr anfragen. Bonushefte stemple ich ab.

Bitte mitbringen:

  • saubere Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk für Mama und evtl. auch fürs Baby
  • Tragetuch oder andere Babytrage

Babytragen können bei mir ausgeliehen werden. Ich bitte vorab um Info unter tanja.soelter@t-online.de.

Dienstag, 10. Sept. 2019       – Kurs 1: 9.50 Uhr ausgebucht!

Dienstag, 10. Sept. 2019       – Kurs 2: 11 Uhr    ausgebucht!

Dienstag, 26. Nov. 2019       –  Kurs 1: 9.50 Uhr  8 freie Plätze

Dienstag, 26. Nov. 2019       –  Kurs 2: 11 Uhr    9 freie Plätze

Wo: Gymnastikraum Fitnessstudio KonSanus, Vogesenstraße 41, 76461 Muggensturm

Kosten: 72,- Euro für 8 x 60 Minuten   10% Rabatt für SG Stern Mitglieder

Kontakt und Anmeldung: 07222/ 820 242 – tanja.soelter@t-online.de

Montag, 09. September 2019 MamaFit – Baby mit! 9.30 Uhr   7 freie Plätze!

Montag, 09.September 2019 Nordic Walking für Schwangere und Mütter mit Babys/Kleinkinder in der Babytrage  10.45 Uhr                       10  freie Plätze! 

Beide Kurse finden in Gaggenau statt. Anmeldung für diese beiden Kurse hier:

https://www.sgstern.de/kurs/1472/ (Nordic Walking)

https://www.sgstern.de/kurs/1470/ (MamaFit – Baby mit!)