Mama Fit-Baby mit!

Für Mütter mit Babys von ca. 3-12 Monate  Kurse in Muggensturm

Das Baby ist endlich da!

Nun willst Du endlich „richtig Sport“ treiben“?

Hier findest Du den Raum, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Auf der Motivationsliste ganz oben steht bei vielen Frauen sicher der Wunsch nach einer strafferen Figur.
Doch auch körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein zu schwacher Beckenboden können Gründe sein, mit dem Training zu beginnen.

Wir beginnen mit Mobilisationsübungen. Danach folgen Pilates-Übungen auf der Matte, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte liegt.
Die Kinder liegen dabei als Gewicht auf uns oder auf der Krabbeldecke neben uns.
Danach werden die Kinder ins Tragetuch gebunden oder in eine andere Babytrage gesetzt und wir machen ein leichtes Ausdauertraining mit Basic-Aerobicschritten.
Je nach Wetterlage gehen wir an mehreren Terminen mit Kinderwagen oder Babytrage walken. Unterwegs machen wir Übungen zur Kräftigung.

Ich empfehle parallel oder vor dem MamaFit Kurs den Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme zu besuchen.

Voraussetzungen für die Teilnahme:
Die Nachuntersuchung beim Gynäkologen wurde gemacht und du hast das „OK“ vom Arzt, dass du wieder Sport machen darfst.

Einige Kassen übernehmen die Kosten über das Babyprogramm.

Bitte mitbringen:

  • saubere Turnschuhe
  • Handtuch
  • Getränk für Mama und evtl. auch fürs BabyDSC_8695
  • Tragetuch oder andere Babytrage

Babytragen können bei mir ausgeliehen werden. Ich bitte vorab um Info unter tanja.soelter@t-online.de

8x 60 Minuten 80.-€  Ort: Fitnessstudio KonSanus Muggensturm

Kurse in Muggensturm sind alle ausgebucht

MamaFit – Baby mit! mit 5 Terminen ab 20. Juli 2022 um 10 Uhr in den Räumen der SG Stern in Gaggenau: https://www.sgstern.de/kurs/mama-fit-baby-mit-1/

31. Mai 2022 um 18.30 Uhr        Beckenbodenkurs online 4×45 Minuten 36.-€    freie Plätze!

Für Frauen nach Geburt. Aber auch für alle anderen, die ihren Beckenboden stärken möchten.

Präsenzkurse finden statt im Fitnessstudio KonSanus, Vogesenstr. 67, 1.OG

Anmeldung hier:

07222/ 820 242 – tanja.soelter@t-online.de