Fit und gesund durch die Schwangerschaft

Für Frauen ab der 14. SSW.

Vorteile von Sport in der Schwangerschaft sind u.a.:

  • durch regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft wird die Durchblutung der Plazenta verstärkt und das Kind ist optimal versorgt
  • typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Schwangerschaftsdiabetes, hohe Gewichtszunahme, Hämorrhoiden werden gemildert oder ganz vermieden
  • sportlich aktive Mütter entbinden selten untergewichtige Kinder
  • je fitter Sie in der Schwangerschaft sind, desto schneller bildet sich Ihr Körper nach der Schwangerschaft zurück

Kursinhalte:

  • Gymnastik zur Kräftigung
  • leichtes Ausdauertraining
  • dehnen
  • entspannen
  • Austausch mit anderen werdenden Mamas und Fragen Rund um die Geburt
  • bei gutem Wetter findet der Kurs nach Absprache im Freien statt

Bei folgenden Problemen sprechen Sie vor der Anmeldung zum Kurs bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme:

  • extremes Über- oder Untergewicht
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Bluthochdruck
  • tiefer Plazentasitz
  • vorzeitige Wehen
  • auffällige Herztöne beim Kind
  • vaginale Blutungen
  • Mehrlingsgeburt

Kursort: Familienzentrum Villa Federbach, Adolf-Kolping-Str. 45, Malsch

5x ca. 75 Minuten

Kosten: 60.-€   

20. Mai, 27. Mai, 3. Juni, 17. Juni, 24. Juni  jeweils 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr

9 freie Plätze!

Kursleitung: Tanja Sölter (Doula – Geburtsbegleiterin)

Anmeldung und Infos: Tanja.soelter@t-online.de

 

Eine Haftung der Kursleiterin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen